mam obrzydzenie do jedzenia po wczorajszym dniu... moja misencja : (zapisze, to mi wstyd bedzie dzis jesc miod ze sloika na noc ;PPP ;D) 1. rano: jajo, wafel ryzowy, 50g kury (tu wlasnie to widac) + mega micha salaty zielonej WF W SZKOLE - raptem z 20 min brzuchow,wielkie rzeczy, ale nie gardze, spoko byly :D 2. wafel ryzowy i 50g kury 3. [...]
masuj, haha:) dobre :D na gorze bardzo chetnie, ale nie idzie latwo ;/ kosci kosci:P prostowniki - wlasnie chcialabym zaczac wreszcie solidniej MC robic, bo czuje,ze mam jeszcze duzo zapasu a jakos nigdy sie nie przykladalam do tego cwiczenia. chcialabym miec takie sliczne waleczki na prostownikach jak Obli :D:D ^^ ach!:) sie bedzie milo [...]
Agnes mnie chude laski nigdy się nie podobały. Zawsze wolałam takie z wysportowanymi sylwetkami. Teraz nie zależy mi, żeby to była konkretna waga, bo nie o to chodzi. Ale w obecnej czuję się źle. Natomiast kiedyś jak ważyłam 54 kg to dopiero na zdjęciach zobaczyłam, że wyglądam fatalnie, no i chciałam wrzucić z powrtotem trochę na siebie i [...]
Pewnie, Tygrysek, damy rade :D to dawaj szybciutko do mnie dolacz, to bedziemy mogly razem do Obli podskakiwac :D hehe :) ja mysle, ze wszystko jest do zrobienia z odpowiednim samozaparciem ;] no i chyba jednak liczy sie to czy to lubimy, a ja lubie sie skatowac na silce czesciej niz raz na jakis czas :D wiec mam spore szanse na ladna pupke haha [...]
haha, dzis wypadla mi polowa posilkow, wlasnie jem 2 sniadanie a jest godz. 20;00 . uznalam ze chrzanie to cale dietowanie, kurczaki i robie wielki cheat day, nie wpycham w siebie nic na sile, nie jem z rozsadku, pije sobie piwo;] nie zrobilam nic (ale kto powiedzial ze ja mam cokolwiek obowiazek robic w beztreningowe ;P) , ale moze sobie zrobie [...]
to prawda ze jesli chce sie biegac do 0 stopni mozna, elaine ma racje;). ja nie mam butow, cieplej kurtki, wiec nie biegam na zewnatrz. pozniej - jasne - chucknorris, lena - wiosna i cisne na pola mokotowskie albo cos:D uwielbiam biegac w teren:D milej jest :) jeszcze milej. dzis rano 59,5kg, mowilam ze waga mnie oszukuje? czulam dobrze. wracam [...]
no to u mnie light niby, tak sobie cwiczylam dla zabawy a dzisiaj co? okazalo sie ze bola mnie PRZEDRAMIONA (co? przedramiona!? o co cho?) - nie bolaly mnie sto lat, hahaha:) nie wiem co sie, stalo ;D ja czuje,ze to jest tak: wczoraj machalam sobie tymi ciezarami z duzym zapasem, tak na lajcie, ale to tylko dlatego tak lekko szlo, bo przeciez [...]
Niwix - wczoraj siady robil, gdy ja robilam barki - ma sie dobrze, ale nie wiem ,czy sie na jakies zawody szykuje, nie pytalam. Wiesz, dla mnie to on swietnie wyglada, ale wiadomo... on sie skarzy, ze to jeszcze nie ta forma,zeby wygrywac. zawody to ciezki temat, dla konkretnych zawodnikow.... No wiesz, Odin, z micha wszyscy biegaja, cwicza, wiec [...]
Podsumowanie Blogu - 2 miesiące 2 Dni planowanego cheata I Kontynuacja stylu LCHF Siemanko ;-) Witam wszystkich, a przede wszystkim stałych bywalców mojego skromnego bloga . To będzie trochę dłuższy wpis. Jest to jakiś etap dla mnie i chce pozostawić coś do czego będę mógł wrócić kiedyś z czasem ... Jaki był cel mojego blogu? Planowałem wejść w [...]
Witam się po pierwszej wizycie na siłowni! Zacznę od pytań nt. treningu może: 1. Czy będzie ok jak zamienię kolejnością trening B i D? Wygodniej mi będzie zostawić sobie domową wersję na koniec tygodnia. Możesz zamienić 2. Czy to istotne żeby wykroki były chodzone a nie w miejscu? Tak, chodzone mają być. A jest problem z miejscem? 3. Czy [...]
[...] ogorek, pomidory Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona Trening: DNT Inna aktywnosc: 1h spacer Samopoczucie: Co by tu duzo mowic. Czuje sie troche niefajnie, z racji spotkania biznesowego w restauracji, ktore bylo mega dlugie (5h) i spowodowalo, ze mysl o moim przygotowanym w domu jedzeniu musiala odplynac w nieznane. [...]
[...] też sobie samej za ten genialny pomysł założenia dziennika. Potężna dawka wiedzy i motywacji - no bajka. Wczorajszy dzień był jednym z lepszych jeśli chodzi o zmierzanie ku marzeniom od dawna. Do rzeczy. DT 10/09/18 Poniedziałek Menu Śniadanie: Owsianka, masło orzechowe, chia, mleko 1,5% B13 T17 W41 361kcal II Ś: Mój sernik na zimo B30 [...]
...:::Dzień 23, PONIEDZIAŁEK , 27.09.2010:::... Coś mnie dzisiaj głowa pobolewa. Po południu położyłam się. Przespałam kilka godz. Teraz trochę lepiej się czuję. Odebrałam dzisiaj indeks(straciłam przez to mnóstwo czasu ) Przy okazji zakupiłam sobie fartuch , okulary ochronne itd. na laboratorium 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma 5/3/1 [...]
Wystartowalem z waga 85. teraz jest 76 . okolo 11-10% bf Czuje zastoj i mniej wiecej wyglada to teraz tak 3 niskie dni i ladowanko 1.80g owsianki + 50g isolatu 2.200 g piersi + warzywa trening odrazu po 50g isolatu 3.200 g piersi + 300g ziemniakow pieczonych z lupinami (lub worek ryzu) 4.200 g piersi warzywko 5.losos 200g 6.2 miary kazeiny [...]
dziwne, że się jeszcze hejterzy nie zlecieli g**** wiedzący o wiośle i nie wytknęli Ci, że robisz tylko połowiczny ruch dla ramienia jak wiosłujesz sztangielką....hmm..... ale sam możesz przyznać, że grzbiet czułeś wyśmienicie, wręcz jestem tego pewien. Zgadza sie - niby ruch niepelny ale w tym cwiczeniu dokladnie czuje kiedy ciagne najszerszym. [...]
Cześć, wczorajsze menu: http://images62.fotosik.pl/1/0a33957c8b60db10med.jpg Jestem z niego zadowolona, bo prawie osiągnęłam zamierzone wartości BTW. Przy takich wartościach czuję się dobrze. Przy mniejszych niestety ściga mnie głód. Najbardziej cieszy mnie to, ze nie ciągnie mnie do słodkiego. Niestety pokusa na słodycze przychodzi w dni [...]
Wczorajszy trening: 10 min rozgrzewki na orbim, rozciąganie, ćwiczenia, i na koniec 15 min orbi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93466ac338914a14bf4101c84d5e7d88.jpg 1. mocno walczyłam, ostatnie powtórzenia to jak spowolnione }:-( 2. dałam rade, było ciężko ale udało się %-) 3. przy 27 kg czuje że robie dobrze, 32 kg chyba tez, ale 36kg jest za ciężko i [...]
DrSTRONG widzisz gdzies klutnie w dziale? Bo ja nie.... Jesli takowa sie wywiazuje odrazu jest tlumiona przez nas modow tego dzialu... Dodam, ze ulubieniec wlasnie do takiej specjalnie badz nie chce doprowadzic miedzy mna, a nim a ja wcale nie mam na to ochoty... Czy ulubieniec mi przeszkadza i to ze chce pomagac? Oczywiscie ze mi nie przeszkadza, [...]
Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34
